10 formas de desahogarse

El mundo moderno es un lugar estresante y, a veces, necesitamos desahogarnos un poco después de un día difícil. Aquí hay 10 cosas que puede hacer una vez que llegue del trabajo, o cuando los niños estén en la escuela, para ayudarlo a relajarse, relajarse y desahogarse.

1. Videojuegos

Jugar un videojuego puede ser una excelente manera de desahogarse. Elimina tus frustraciones con tus enemigos ficticios y otros jugadores. Los videojuegos son una forma divertida y segura de liberar la ira y reducir su propio estrés.

Fuente: Universidad Texas A & M

2. Juegos en línea

Los MMO, o juegos en línea multijugador masivo, no son solo juegos. Son realidades alternativas. Puedes construir una vida en estos juegos. Conoce a otros jugadores y piérdete por completo. Esto hace que los juegos en línea sean una forma brillante de desahogarse. Deje sus problemas y problemas en el mundo real y viva en su mundo en línea por un tiempo. Literalmente millones de personas habitan estos mundos, e incluso se habla de Los juegos MMO se convertirán en un eSport en el futuro, así que no se deje engañar pensando que es solo para geeks. MMO es enorme.

Fuente: MakeUseOf.com

3. Leer

Leer es en gran medida la versión de la vieja escuela de perderse en otro mundo. Pero sigue siendo eficaz. Tomar un buen libro y pasar una o dos horas en el lugar de otra persona es una manera brillante de olvidar sus problemas. Incluso podría ayudarlo a encontrar soluciones y poner las cosas en perspectiva.

Fuente: Telegraph.co.uk

4. Ejercicio

El ejercicio es una de las formas más saludables de desahogarse. Libera algo de energía, deja salir el estrés y deja que el enojo o la presión del día te encienda. Fíjese metas y objetivos, y celebre sus logros. Esta es la forma más productiva de desahogarse, hacer que su estrés trabaje para usted y obtener una gran descarga de adrenalina que aumenta el estado de ánimo mientras lo hace.

Fuente: Livestrong.com

5. Cocine

Cocinar requiere mucha concentración y esfuerzo. Esto lo convierte en otra forma productiva de desahogarse. Si ha tenido un día difícil, recompénsese por sobrevivir cocinando su comida favorita. Si puede, haga que la gente lo comparta con usted.

Fuente: Chicago Tribune

6. Escuche música

La música puede ser excepcionalmente poderosa. Una pieza de música puede calmarlo o fortalecerlo. Escuchar música relajante puede ayudarte a relajarte, o bailar por la casa al ritmo de una pista alegre puede ayudarte a desahogarte.

Fuente: PsychCentral.com

7. Limpiar

Otra forma productiva de usar algo de energía es atascarse en algo de limpieza. También le dará un gran sentimiento de orgullo y logro cuando haya terminado.

Fuente: Time.com

8. Hablar

Hablar, como el ejercicio, es una forma muy saludable de desahogarse. Habla con un amigo o con un profesional. Comparta sus preocupaciones e inquietudes. Deja que te ayuden a encontrar soluciones, o simplemente saca las cosas de tu pecho. Si puede, intente divertirse. La risa es una de las mejores formas de dejar ir la negatividad.

Fuente: Asociacion Americana de Psicologia

9. Escribe

Escriba un diario, o incluso comience un blog, para escribir sobre lo que le molesta. A veces, estamos deprimidos o estresados ​​sin entender por qué. Escribir las cosas es una forma fantástica de aclarar las cosas en su propia mente. Sin embargo, si va a criticar a los demás, considere mantenerlo en el anonimato.

Fuente: Harvard Health

10. Encuentre un analgésico

Los calmantes para el estrés, como era de esperar, pueden ser una forma eficaz de aliviar el estrés. Hay muchas opciones diferentes, así que encuentre algo que funcione para usted. Algunas excelentes opciones incluyen una pelota antiestrés, plástico de burbujas y un cubo inquieto.

Fuente: LiveStrong.com

Estar estresado y tenso puede provocar patrones de sueño deficientes, enfermedades y problemas de salud mental. Por lo tanto, para mantenerse en forma y saludable, encuentre formas de desahogarse que funcionen para usted. Estas ideas deberían ayudar.