10 opciones ‘saludables’ que no son tan saludables como crees

Todo el mundo quiere estar más o menos sano. Incluso si todo lo que quiere hacer es comer pizza y cerveza todos los días, aún desea mantener su peso y su salud en general. Pero el mundo no funciona así. De hecho, el mundo está trabajando contra nosotros de muchas maneras. Incluso las cosas que se supone que son saludables no son tan saludables como pensamos que son, y algunas de ellas son incluso peores que las elecciones no saludables.

10. El jugo de uva tiene un 33% más de azúcar que las gaseosas.

Los nutricionistas y los médicos han hablado bastante sobre los peligros de beber refrescos. No es que Pepsi te haga perder los brazos, pero está llena de azúcar, cafeína y ácidos, que pueden decadencia, obesidad,Además perdida de cabello.

Para muchas personas, una alternativa razonable parece ser el jugo de frutas, dulce como una deliciosa lata de Dr. Pepper, pero es completamente natural, lo que significa que es bueno, al menos.Pero la verdad es que algunos jugos definitivamente son peores para ti que beber refrescos. 33% más azúcar Con él que el equivalente de la soda. El jugo de uva de Welch definitivamente es malo para ti. azúcar y caloríasMás que Mountain Dew, nadie ha acusado nunca a Mountain Dew de ser saludable.

9. Las palomitas de maíz del cine tienen más calorías que una comida completa

Parte del ritual de ir al cine es tomar un refrigerio. Es, más estereotipadamente, un gran cubo de palomitas de maíz. Las palomitas de maíz y las películas han ido de la mano durante décadas. Pero incluso si los granos de palomitas de maíz se ven más saludables que los M&M y los hot dogs, no siempre son la mejor opción en el menú.

Con coberturas de mantequilla y aceites, las palomitas de maíz a menudo esconden una sorprendente cantidad de grasa.como, podrías obtener más calorías La grasa en las palomitas de maíz es más de lo que encontrará en una comida completa o en algunas comidas completas.

Los peores perpetradores son potencialmente Crujiente de queso cheddar AMC de 85 onzas Palomitas gourmet.Tiene 4.550 calorías y 341 gramos de grasa. 550 calorías y 30 gramos de grasa. Entonces, si comes este balde de palomitas de maíz, como hace mucha gente en medio de una película, quemarás 11 Big Macs en grasa y 8 Big Macs en calorías.

8. La sopa de tomate de Campbell tiene casi tanta azúcar como la Coca-Cola

La sopa es uno de esos alimentos que equiparamos con la salud y la comodidad. Campbell realmente se ha apoyado en esto en su comercialización, y muchas personas disfrutan de una sopa muy caliente, especialmente en los días fríos. Ninguna sopa es más saludable que otras sopas. Por lo general, pensamos que las sopas más simples son más saludables. Probablemente solo el sodio se considera una opción saludable. Pero eso no siempre es cierto.

La sopa de sopa de tomate de Campbell, por ejemplo, está inesperadamente repleta de azúcar.Tengo 37,5 g por lata, En realidad. El problema es que Campbell etiqueta sus latas de sopa condensada con una advertencia de que cada una representa 2.5 porciones, así que me toma un tiempo darme cuenta. Actualmente es discutible si puedes obtener 2,5 porciones de una lata de sopa, lo que significa que si te sientas a comer una lata, como hace mucha gente, debes multiplicar todos los números por 2,5.

Desde un punto de vista dulce, el azúcar en una lata de bisque de tomate es lata de coca colaTambién es igual a aproximadamente 8 galletas oreoEntonces, si bien la sopa puede ser deliciosa, es posible que desee mantenerla alejada de los diabéticos.

7. Las Pop Tarts sin glasear tienen más calorías que las glaseadas.

Si está tratando de comer sano, es probable que no haya probado las Pop-Tarts. 1 caja de Pop-Tarts heladas y 1 caja de Pop-Tarts sin glasear. ¿Cuál será más saludable? Si has llegado hasta aquí en la lista, probablemente puedas adivinar la respuesta.

Parece que las Pop-Tarts heladas no deberían ser saludables, pero están literalmente cubiertas con glaseado de azúcar, pero no lo están. espesarlosEl glaseado de las Pop-Tarts regulares las hace voluminosas, por lo que las Pop-Tarts sin glasear tienen una corteza más gruesa para compensar la diferencia.

La diferencia es leve. 10 caloríaspero aún notable para aquellos que podrían pensar que darse un gusto con una Pop-Tart sin glasear es mejor que tener una glaseada.

6. Los fideos con pollo de Campbell tienen el doble de sal que un Big Mac

Volvamos a la sopa Campbell por un momento, pero por una nueva razón. Sabemos que algunas sopas de tomate tienen demasiada azúcar, pero ¿qué pasa con la clásica sopa de fideos con pollo? Ha consolado a innumerables víctimas del resfriado común a lo largo de los años. ¿Qué hace? ¿esconder? sal. Lleno de sal.

Primero, debemos mencionar el contenido de sodio de la sopa.El sodio es necesario en la dieta, pero se recomienda limitarlo 2,300 miligramosY afortunadamente, puedes comer con seguridad una lata de fideos con pollo Campbell’s al día. 2225 miligramosEsto también se debe a que Campbell’s etiqueta sus latas bajo el supuesto de que obtendrá 2.5 porciones de cada lata. Si eso es correcto, estás consumiendo 890 miligramos por porción.

En contraste, 28 gramos de Ray’s Original Potato Chips son 170 miligramos de sodioUna bolsa grande tiene 280 gramos o 10 porciones, que son aproximadamente las tres cuartas partes de 1700 miligramos de sodio o una lata de sopa. Por otro lado, Big Mac 1,010 miligramos de sodioo alrededor del 45% de una lata de sopa.

5. Bud Light todavía tiene más calorías que Coca-Cola

A algunas personas les gusta comer y beber a la ligera, pero aún así lo disfrutan. Ahí es donde entra en juego la cerveza ligera. Con menos calorías y menos alcohol, definitivamente es una opción más saludable que la cerveza normal. Las cervezas ligeras, sin embargo, deben recordarse, solo relativamente ligeras. Más ligera que la cerveza no light. No es necesariamente saludable.

El alcohol tiene 7 calorías por gramo. La grasa tiene 9 calorías por gramo y los carbohidratos tienen solo 4, por lo que el alcohol es muy alto en calorías, pero muchas personas no se dan cuenta. Como resultado, incluso una lata de 12 onzas de Bud Light Beer 146 calorías. eso es 6 calorías más Por lata que cola.

4. El pastel de pollo de KFC está lleno de grasas y calorías

Si te encanta el pollo frito, has comido KFC al menos una vez en tu vida. Pero todos sabemos que el pollo frito no es un alimento saludable. Frito como su nombre indica. Pero todo es con moderación, ¿verdad? También hay otra opción de menú para los amantes de KFC. Por ejemplo, puede probar el pastel de pollo en lugar del pollo frito.

KFC no afirma que el pastel de marihuana sea una alternativa más saludable al pollo frito, pero es una alternativa clara y, a primera vista, suena bien. Por un lado, no está frito. Y lleno de verduras.

La verdad es que las empanadas de KFC contienen grasa y calorías. en un pastel 720 calorías, y 41 gramos de grasa.a pieza de quilla Kentucky Fried Chicken es una pechuga sin costillas con 290 calorías y 13 gramos de grasa.la baqueta 140 calorías Con tan solo 8 gramos de grasa. Entonces, un pastel de carne contiene la misma cantidad de grasa que cinco muslos o tres pechugas.

3. Una taza de chips de plátano tiene aproximadamente la misma cantidad de grasa que una hamburguesa de un cuarto de libra.

Muchas personas han tomado un camino largo, difícil y, a menudo, decepcionante en su búsqueda de refrigerios saludables porque las cosas realmente saben bien.

La fruta generalmente se considera una excelente alternativa a la mayoría de los bocadillos procesados, y tiene un alto contenido de azúcar, un alto contenido de azúcares naturales y, dentro de lo razonable, no es tan mala.

A primera vista, los chips de plátano son ideales. Es crujiente y dulce, y cumplirá con algunos antojos de bocadillos en muy poco tiempo. Muchos chips de plátano se hacen friendo rodajas de plátano en aceite. Como resultado, puedes comer un tazón de chips de plátano. 24 gramos de grasa y 374 calorías.es tan gordo cuarto de libra Tiene las calorías de McDonald’s y tres veces las calorías de la misma cantidad de papas fritas.

2. La leche al 1% tiene más calorías que la cola

La leche es buena, todos hemos oído hablar de ella, pero la leche también es una bebida muy calórica, de todos modos. Está destinado a nutrir a tu bebé y ayudarlo a crecer, por lo que debe estar repleto de calorías y ha convencido a muchos de que podría ser una bebida baja en calorías.

Una taza de leche entera tiene 150 calorías, lo que definitivamente es mucho.Pero la leche al 1%, que parece un paso adelante de la leche descremada y una opción baja en calorías, sigue siendo 110 caloríasHace 1% de leche alta en calorías De Coca-Cola. Coca-Cola tiene 140 calorías por cada 12 onzas, y 12 onzas de leche al 1% equivalen a unas 165 calorías.

1. Las hamburguesas sin carne tienen más grasas saturadas y sodio que la carne de res.

Las hamburguesas sin carne continúan luchando por establecerse en el mercado, con cierto éxito.Cuando aparecieron Impossible Burgers, eran un poco una moda pasajera, pero su popularidad después de renunciar.

Parte del problema con las hamburguesas sin carne es que no son necesariamente una alternativa saludable a la carne. Puede obtener buenas proteínas y vitaminas de una hamburguesa magra, pero muchas grasa saturadaTanto las hamburguesas Impossible Burgers como las Beyond Meat contienen más grasas saturadas que la carne molida normal. También tienen de cuatro a cinco veces más sodio.

hamburguesa sin carne No Anunciado Si bien son inevitablemente más saludables que la carne real, se benefician de esa percepción y no intentan activamente persuadir a los consumidores de alternativas. Es como poder decir que eres parte, pero no admitir que necesitas mucha nutrición adicional para hacer eso afirmar que es verdadero.

de nuevo, todo el procesamiento Se pone en hamburguesas sin carne, pero en realidad puede que no sea tan bueno para el medio ambiente en comparación con la carne de res real.

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