10 razones principales por las que su viejo colchón está destruyendo su salud

Todos podemos estar de acuerdo, el consenso general entre la mayoría de las personas que trabajan arduamente hoy en día, que nuestras camas se convierten en nuestro mejor amigo al final de cada largo y duradero día de trabajo. Levantarse temprano y acostarse tarde, con un millón y una lista de tareas pendientes en el medio, el día nunca es lo suficientemente largo para hacerlo todo.

Si pudiéramos elegir entre la lista de tareas pendientes y una noche de sueño interminable, probablemente todos caeríamos en la última opción. Desafortunadamente, una siesta inducida por Blancanieves no es posible para todos nosotros en el mundo que no es de Disney, por lo que estoy seguro de que la mayoría de nosotros tomaríamos al menos una buena noche de sueño reparador de vez en cuando en una luna azul.

Una buena noche de sueño constante está en la parte superior de todas las listas de salud. Ya sean formas de perder peso, evitar la gripe, mantenerse joven para siempre o aliviar el dolor crónico. Justo al lado de mantenerse hidratado, una noche de descanso es el factor clave para mantenerse saludable y crear una vida de longevidad. Nuestros hábitos de sueño afectan directamente nuestra salud: mental, física y emocional.

La falta de sueño genera un aumento de las hormonas del estrés, un sistema inmunológico debilitado y en última instancia, una vida útil más corta. Entonces, ¿qué sucede cuando no es posible un sueño reparador? ¿Está haciendo todo lo que Google dice que debe hacer cuando se trata de crear un ambiente tranquilo en el dormitorio, apagar todos sus dispositivos electrónicos, evitar la cafeína y hacer ejercicio después de las 2 pm todos los días y encontrar el mejor colchón de espuma viscoelástica?

Por mucho que duela admitirlo, el mismo colchón al que llamas tu mejor amigo cada noche podría ser el culpable de matar tus ciclos REM y, en última instancia, tu salud.

Ahora que tengo la atención de todos ustedes, pequeños príncipes y princesas somnolientas, me gustaría darle un regalo en forma de una manzana roja brillante con una poción para dormir que los ayudará a adentrarse en el país de los sueños durante al menos un tiempo. sólidas 8 horas, pero como eso no es posible, se lo daré en forma de lista que describe las diez razones principales por las que su viejo colchón está destruyendo su salud.

10. Su viejo colchón equivale a noches inquietas equivale a no dormir equivale a estar cansado.

Este puede ser el punto más obvio, pero es importante tenerlo en cuenta. Si su colchón es viejo e incómodo, seguramente no se sentirá cómodo y acurrucado, lo que significa que estará dando vueltas y vueltas, despertándose constantemente, nunca logrando realmente sus ciclos REM completos y, en última instancia, se despertará cansado y sintiéndose más exhausto cada mañana. Esto conducirá a todos los síntomas de los que hablamos en los siguientes 2-10 puntos.

Estar cansado conduce a muchos resultados bastante malos. Si no puede dormir, no puede funcionar en los niveles más básicos, lo que le impide tomar mejores decisiones para su salud a diario.

9. Tu viejo colchón es igual a todo el dolor.

Entonces. Mucho. Dolor. Un colchón viejo comienza a perder su forma, se vuelve abultado y flácido. Pierde la firmeza y la base que se supone que lo mantendrá apoyado. Cuando su cuerpo no está apoyado, ejercerá presión sobre sus articulaciones, inclinará y inclinará su cuerpo de una manera contorsionada, lo que le dará todos esos encantadores «retorcimientos» en sus músculos, tendones y nervios. Si tiene un dolor constante debido al sueño que se supone que refresca su cuerpo y mente, no podrá moverse con facilidad y fluidez. Lo más probable es que esto conduzca a un estilo de vida más sedentario, no solo incómodo en la cama, sino también todo el día, todos los días.

8. Su colchón viejo es igual a pequeños insectos más alérgenos.

Todos conocemos los organismos microscópicos que se encuentran por todo el cuerpo y hacen que su piel se ponga literalmente de gallina con solo pensar en las pequeñas criaturas. Incluso la persona más limpia del mundo no puede escapar de los diminutos insectos que comen nuestras células muertas de la piel y se bañan en nuestros aceites corporales.

Los insectos, las células de la piel y los aceites se acumulan y acumulan en nuestro colchón, mantas, almohadas y pijamas. La acumulación, no importa cuántas veces lavemos la ropa de cama, crea un caldo de cultivo ideal para mohos, bacterias e insectos aún más grandes: ácaros del polvo.

Oye, ahora que sabes sobre la pequeña y sucia ciudad interior que estás construyendo todas las noches, pensemos en cómo respirar todo eso aumenta tus problemas de alérgenos y crea complicaciones en la garganta y los pulmones. Delicioso.

7. Su colchón viejo puede igualar a las chinches.

Dejaré esto aquí para que disfrutes de tu lectura: las chinches son pura maldad. Sin embargo, solo para resumir, me gustaría reiterar cuán malvados son estos pequeños cabrones, son fáciles de contratar y, oh, tan difíciles (¡y costosos!) De deshacerse de ellos. Causan problemas de salud y enfermedades. Chupan su sangre, se reproducen más rápido que los conejos y son resistentes a todo menos a un conjunto de procedimientos muy específicos que deben mantenerse bajo llave para evitar cualquier resistencia futura mutacional y evolutiva. Ser una persona limpia no les afecta, seamos sinceros, un colchón nuevo es tan susceptible como uno viejo.

Una pequeña lección de historia: las chinches no siempre fueron tan inteligentes, fueron casi completamente erradicadas por completo, pero luego evolucionaron rápidamente hasta convertirse en los pequeños demonios fuertes que ahora conocemos y que tenemos que soportar hoy.

6. Tu viejo colchón equivale a tantos problemas de salud.

La falta de sueño significa más hormonas del estrés, significa inconsistencias mentales que conducen a una mala toma de decisiones, seguidas de malas elecciones de salud como lo que comemos o los riesgos que asumimos. Estar exhausto desgasta el cuerpo hasta el punto de no regresar. Aquí está la lista corta: obesidad, sistemas inmunológicos debilitados, afecciones cardíacas, aumento del estrés y la ansiedad, problemas de presión arterial, posibilidad de accidente cerebrovascular, diabetes y un mayor riesgo de una muerte más temprana. Sin mencionar de qué están hechos los colchones, los materiales y las toxinas que respiramos y absorbemos constantemente a través de la piel todas las noches, solo por nombrar algunos: ácido bórico, formaldehído, petroquímicos y cloruro de polivinilo (también conocido como PVC).

5. Su viejo colchón puede ser igual a apnea del sueño o, al menos, a ronquidos.

La apnea del sueño es grave y hay muchos tipos y causas. Algunos médicos creen que algunos tipos de colchones podrían empeorar el problema. Pero, como mínimo, si su colchón no lo sostiene adecuadamente, puede doblar su cuerpo en ciertas posiciones y hacer que ronque por la noche. Incluso si no tienes un compañero durmiendo a tu lado, roncar puede causar problemas respiratorios y la contaminación acústica en la habitación se suma a su noche inquieta.

4. Su viejo colchón equivale a más desorden mental y, por lo tanto, a más caos físico.

Dormir de manera menos eficiente afecta la eficiencia de la mente y el cuerpo de maneras distintas a la salud inmunológica pura. Nuestros cerebros se refrescan mientras duermen, despejando todo el desorden y el caos innecesario. Cuando no dormimos, el caos y el desorden permanecen y todo sigue creciendo. Causa problemas de memoria, habilidades de pensamiento crítico, depresión, deterioro del juicio, accidentes físicos y afecta la capacidad de aprender nuevas habilidades y habilidades y retener o recuperar información.

3. Su colchón viejo es igual a piel envejecida.

La falta de sueño aumenta las hormonas del estrés, que se desgastan y desgarran en cada micro milímetro de su cuerpo, incluido el organismo vivo más grande que respira: su piel. Las bolsas de los ojos, las arrugas y las líneas finas alrededor de su rostro muestran ese desgaste y se muestra desfavorable para su edad cronológica. Dormir bien no solo mantiene nuestro cerebro en buen estado de funcionamiento, sino que también permite que todos nuestros órganos descansen, dándoles la oportunidad de desarrollar inmunidad al mundo frío y duro al que los exponemos todos los días.

2. Tu viejo colchón es menos tonto.

El agotamiento y la tensión física provocan una disminución de la libido. El deseo y el interés, así como la iniciativa, disminuyen cuando estás cansado, te duele el cuerpo y tu salud se resiente.

1. Su viejo colchón es igual a su oficina ilegal.

Usando tu dormitorio como su oficina personal en casa, y su colchón como su silla de oficina rodante gigante es un gran no-no. La electrónica y las actividades relacionadas con el trabajo crean una atmósfera que no es propicia para la relajación, el tiempo de calidad con su pareja y, sobre todo, para dormir. Las luces brillantes y antinaturales y la actividad física y mental crean una estimulación cerebral constante, esto de ninguna manera ayuda a preparar una noche tranquila de relajación y descanso.

Al final del día, su colchón es una parte importante de todas sus noches. Es más que importante pero imperativo. Debe considerarse como otra relación constante en su vida. Al igual que su trabajo, su pareja y su familia, es de esperar que pasen unas sólidas 8 horas o más por noche con su colchón. Debe ser uno de calidad, coherencia y competencia individual para usted y sus necesidades. Los dolores económicos y los dolores de cabeza que puede traer la compra de colchones valdrán la pena cada mañana que se despierte sintiéndose renovado y saludable.

Duerman tranquilas, mis bellezas.

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