10 datos increíbles sobre las calorías para que te atiborres

¿Eres el tipo de persona que se preocupa por lo que come día tras día? ¿Cuentas tus calorías para asegurarte de no excederte o simplemente comes lo que sea hasta que ya no tienes hambre?

Hay mucha ciencia detrás de la comprensión de las necesidades calóricas del cuerpo humano, y aunque las estadísticas dicen que la mayoría de nosotros en el mundo occidental tendemos a consumir en exceso, hay muchas cosas sorprendentes por descubrir sobre qué y cómo comemos.

10. Bahréin consume la mayor cantidad de calorías per cápita

Quién consume más calorías per cápita no es una pregunta tan fácil de responder como podría pensarse. Para empezar, cambia de año en año. Pero las suposiciones que mucha gente hace no siempre son correctas. A menudo se ridiculiza a Estados Unidos por ser el país “más gordo” del mundo, y no nos equivoquemos, los estadounidenses tienen una dieta deficiente en general. Pero no son los líderes per cápita en cuanto a calorías consumidas.

En 2023, el país de Bahrein se convirtió en el líder mundial en entregarse a las dietas más ricas en calorías. Una investigación de OurWorldinData con sede en la Universidad de Oxford sugirió que el ciudadano promedio de Bahréin fue derribado 4.012 calorías por día. Los estadounidenses le siguieron de cerca con 3.868 calorías y luego los irlandeses completaron los tres primeros con 3.850 calorías.

Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas que existen hoy en día todavía se basan en la idea de que el adulto promedio debe consumir alrededor de 2000 calorías por día. Tienes que avanzar bastante en la lista para encontrar mi país, que es solo consumiendo 2000 calorías per cápita.

9. Dwight Howard consumió más de 5000 calorías de dulces por día

Si eres fanático del baloncesto, probablemente conozcas a Dwight Howard. Es una estrella de la NBA, un campeón de la NBA y jugó durante casi décadas en la NBA. Todavía juega hoy, pero ahora compite en el extranjero. Como deportista de élite de alto nivel hay que asumir que tenía ciertas restricciones dietéticas para mantenerse en forma. Tienes que asumir eso, pero eso no necesariamente lo convierte en cierto.

En el año 2013, Howard fue acusado de tener una adicción a los dulces. Los atletas necesitan seguir dietas altas en calorías para mantenerse al día con las exigencias de su trabajo, pero Howard era un poco diferente de la mayoría. Comió el equivalente a 24 barras de chocolate en azúcar al día. 5.000 calorías en dulces es lo que este hombre consumía a diario mientras estaba en la cima de su carrera en el deporte profesional.

Había estado haciendo esto durante toda una década. Aparentemente, esto salió a la luz cuando comenzó a notar sensaciones de hormigueo en los dedos de las manos y de los pies y buscó ayuda de un médico al respecto.

8. Los hombres fuertes pueden consumir 20.000 calorías al día durante el entrenamiento

Los hombres fuertes no son atletas de la misma manera que lo son los jugadores de baloncesto o béisbol. Para que un hombre fuerte sea bueno en lo que hace, tiene que estar construido como un roble que existe desde hace algunos siglos. La dieta de un hombre fuerte no tiene por qué ser saludable desde ningún punto de vista razonable. Un buen ejemplo de esto es la dieta del hombre fuerte Robert Oberst que, mientras entrenaba, derribaba 20.000 calorías por día.

En 6 pies 8 y 400 libras, la dieta de Oberst probablemente iba a ser un poco más sólida que la de una persona promedio, incluso si no estuviera tratando de ganarse la vida tirando de camiones. Realiza seis comidas al día que pueden comenzar con un desayuno de hasta 10 huevos. También consumirá 1,6 kilogramos o 3,5 libras de carne al día, lo que incluye un par de filetes y seis tazas de arroz.

Halfthor Bjornsson, que interpretó a la Montaña en Juego de Tronos, también sigue una enorme dieta de entrenamiento que incluye media docena de huevos y «docenas” de tocino para el desayuno como la primera de 6 comidas que suman 10.000 calorías. Esto está justo detrás del actual hombre más fuerte del mundo, Tom Stoltman. Dieta de 13.000 calorías al día..

7. Los campesinos medievales habrían consumido cerca de 3.000 calorías por día

Por alguna razón u otra, mucha gente moderna tiene en mente una imagen muy inexacta de los campesinos medievales. A menudo pensamos que estaban sucios y desnutridos y eso no podría estar más lejos de la verdad. No sólo el campesino medieval promedio bañarse regularmente, pero también comieron con fuerza. Tenían que hacerlo si estaban trabajando duro en el campo todo el día.

La mayoría de los campesinos tenían una dieta que consistía aproximadamente 2900 calorías por día o más. Algunos estudiosos incluso adivinaron que su ingesta era tan alta como 6.000 a 9.000 calorías al día. Los aristócratas, a pesar de tener trabajos menos exigentes físicamente, podían comer entre 4.000 y 5.000 calorías por día y los monjes podrían consumir más de 6.000 calorías.

Nada de esto sugiere que las dietas de los campesinos fueran sabrosas; probablemente tenían que comer la misma comida repetidamente, pero al menos tenían mucha cantidad.

6. Los alimentos cocinados tienen más calorías que los mismos alimentos crudos

¿Sabes qué tiene más calorías, una zanahoria cocida o una zanahoria cruda? Presumiblemente, si tuvieran exactamente el mismo peso y no le agregaras nada durante el proceso de cocción, las zanahorias tendrían las mismas calorías, ¿verdad? En todo caso, uno pensaría que tal vez la zanahoria cocida de alguna manera tendría menos, ya que probablemente se encogió y se deshidrató un poco en el proceso de cocción. Sin embargo, ocurre lo contrario. En un sentido técnico, la zanahoria cocida tendría más calorías que la cruda. Técnicamente.

En un experimento, los investigadores alimentaron a ratones con la misma dieta. Algunos de los ratones consumieron carne y verduras cocidas, otros ratones recibieron carne y verduras crudas en las mismas proporciones. Los resultados mostraron que la comida cocinada dio a los ratones más energía que la comida cruda. Más energía significa más calorías. ¿Pero cómo?

Una cosa que a menudo se pasa por alto al determinar el recuento de calorías es, en primer lugar, cuánto esfuerzo se requiere para digerir los alimentos para obtener esas calorías. Si comes una dieta completamente cruda, tu estómago y tus órganos tienen que trabajar un poco más para digerir esos alimentos y extraer los nutrientes.

Sin embargo, cuando se cocina la comida, usted mismo ya ha hecho gran parte del trabajo. Eso hace que sea más fácil para usted obtener las calorías de los alimentos y, técnicamente, como resultado, obtiene más energía porque gasta menos para obtenerla.

Se ha demostrado que cocinar aumenta la ganancia neta de energía de todo tipo de alimentos, incluidos almidones, proteínas y Alimentos ricos en lípidos. Sea lo que sea, obtendrás más calorías si se cocina.

5. Tragas alrededor de 200 calorías de tu propia mucosidad por día

No querrás escuchar esto, y realmente no queremos decírtelo, pero todos los días estás reciclando 200 calorías al tragar su propia mucosidad. No es una ganancia neta ya que las calorías ya estaban dentro de ti, pero podrías haberlas perdido si hubieras podido escupir y sonarte la nariz lo suficiente para deshacerte de esas cosas en lugar de tenerlas goteando por la parte posterior de tu garganta y tu estómago nuevamente.

Tu cuerpo lo hace en 1,5 cuartos de moco todos los días, que son 6 tazas o 1,4 litros. La mayor parte se desliza por la garganta sin que te des cuenta, cada vez que tragas. Tenga en cuenta que todo esto es bastante natural y, si no lo traga, probablemente se deshidratará muy rápidamente.

4. El arroz, el maíz y el trigo representan más del 50% de las calorías consumidas en todo el mundo

La gente en Internet puede estar convencida de que la fuente de la mayoría de las calorías del mundo es McDonald’s, pero eso realmente no se sostiene bajo escrutinio. Si bien hay miles de cosas diferentes que una persona podría comer en un día, desde cientos de especies de pescados y mariscos hasta miles de frutas, verduras y hongos diferentes, hay una pequeña cantidad de cosas que representan una enorme cantidad de calorías en la ser humano. dieta.

El arroz, que se disfruta en todo el mundo, representa Más del 20% de todas las calorías que consume el ser humano. El maíz también representa casi el 20% de todas nuestras calorías consumidas. Cuando se le agrega trigo, esos tres alimentos básicos juntos representan más del 50% de todas las calorías consumidas en el mundo. Sólo tres plantas diferentes y eso es la mitad de todo lo que come la humanidad en términos de calorías.

3. Una ballena azul gasta 2.000 calorías abriendo la boca y come 500.000 de un bocado

Todos los animales necesitan consumir calorías para sobrevivir, y estamos predispuestos hacia los humanos por razones obvias. Pero si quieres ver asesinos de calorías surrealistas, tienes que ir al océano. Mientras que el ser humano promedio puede necesitar 2.000 calorías al día para estar saludable, una ballena azul gastará casi tanto sólo para abrir la boca y tragar su almuerzo.

La investigación sobre el tamaño de la boca de una ballena azul combinado con la densidad del krill que comen las ballenas ha determinado que el bocado promedio le proporcionará a una ballena azul apenas un poco de medio millón de calorías. Eso es una fracción del 20 millones a 50 millones calorías que va a consumir en un día. Si una Big Mac tiene 590 caloríasentonces una ballena azul come el equivalente a 84.746 Big Macs cada día.

2. Un cuerpo humano tiene poco más de 125.000 calorías

Empecemos esta entrada diciendo que no estamos defendiendo el canibalismo. Esa no es una advertencia que se escucha todos los días, ¿verdad? Pero, sólo por curiosidad, consideremos qué pasaría si te comieras un cuerpo humano. ¿Cuántas calorías crees que estás obteniendo con eso?

Da la casualidad de que el cuerpo humano podría sustentarlo durante varios días si se ve obligado a comer uno. La persona promedio vale aproximadamente 125.000 caloríasal menos según una investigación de la década de 1950 sobre cuatro cadáveres.

Naturalmente, los muslos son el mejor lugar para obtener carne rica en calorías, con un contenido en 13.000 calorías. La parte superior de los brazos tiene apenas 7.500 calorías. Tenga en cuenta que estos son promedios. Si tienes un culturista musculoso, obtendrás más kilometraje aquí. Dentro del cuerpo, el corazón tiene 650 mientras que el cerebro tiene 2.700.

1. Se rumorea que André el Gigante bebía 7.000 calorías de alcohol al día.

Hemos visto cifras de escala enormes en lo que respecta a calorías, e incluso nos centramos en algunas cosas de menor escala. Ahora miremos a uno de los seres humanos más increíbles que jamás haya existido. Nacido como André Rousimoff, André el Gigante fue actor, luchador y un ser humano impresionante en todos los aspectos.

Con más de dos metros de altura y más de 500 libras, su tamaño lo hizo famoso pero también le pasó factura. La condición que lo llevó a su inmenso crecimiento le causó un gran dolor y Andre bebió, en parte, para ayudarlo a lidiar con eso. Ha sido llamado el el mayor borracho de todos los tiempos.

Ha habido numerosas historias de compañeros luchadores y también otros actores sobre la increíble forma de beber de Andrés. Dijo que consumiría hasta 7.000 calorías de alcohol en una sola sesión. Tenga en cuenta que son solo calorías de alcohol y que el hombre probablemente comió algunas comidas a lo largo del día y bebió otras cosas antes de llegar al bar donde consumiría toda esa cantidad de alcohol.

Debido al dolor de Andre, esta no era una borrachera de vez en cuando para él. Esta era su ingesta diaria de alcohol. Era conocido por llevar cajas de vino detrás del escenario en los eventos de lucha libre y lo bebía todo antes de sus combates.

Las historias cuentan de un hombre bebiendo 119 cervezas de una sentada, o 12 botellas de vino en un autobús durante los viajes por carretera. 119 latas de cerveza equivalen a unos 41,6 litros de líquido. Un litro de líquido pesa aproximadamente un kilogramo. Eso significa que, después de beber toda esa cerveza y sin tener en cuenta las pausas para orinar, Andre habría ganado poco menos de 92 libras en esa sola sesión.